Plany Treningowe Poznań | Dla Sportowców ⇒ Łukasz Hoffmann
plan-treningowy

PLANY TRENINGOWE POZNAŃ

Jest spersonalizowany ze względu na cel treningu jak i miejsce w którym będzie wykonywany. W zależności od tego czy trening ma się odbywać w domu czy na siłowni - ćwiczenia te różnią się. Plan jest układany tak aby nie był monotonny. Nie trzeba posiadać karnetu na siłownie aby móc realizować założenia planu. Aby uzyskać widoczne efekty możesz trenować również w domu.

Instruuję w zakresie poprawności wykonywania danego ćwiczenia, tak aby uniknąć kontuzji oraz braku efektów mimo wykonywania ćwiczeń. Plan treningowy zakłada stały kontakt. Kiedy jakieś ćwiczenie będzie niejasne lub masz jakieś wątpliwości - służę pomocą.

Jak układam plan treningowy?

 

Plan treningowy przede wszystkim dobieram indywidualnie do Ciebie. Jeżeli masz określony cel albo po prostu chcesz pracować nad swoimi słabszymi punktami, zrobię tak, żebyś zobaczył widoczne efekty. Przy układaniu planu biorę pod uwagę także Twoje inne aktywności oraz to, czy będziesz trenować na siłowni czy w domu. Wszystkie te czynniki bardzo mocno wpływają na ćwiczenia, które Ci zaproponuję, dlatego przed ułożeniem idealnego planu treningowego, będę musiał się czegoś o Tobie dowiedzieć.

Nie martw się, nie zostaniesz z treningiem sam sobie. Poinstruuję Cię, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, zawarte w moim planie treningowym. Technika jest w tym przypadku kluczowa i pamiętaj, że lepiej wykonać mniej powtórzeń, ale poprawnie.

 

Plan treningowy dla początkujących

 

Jesteś osobą początkującą i obawiasz się, że nie podołasz? Nie ma takiej opcji. Jasne, może być na początku trudno, szczególnie dopóki nie opanujesz techniki wykonywania ćwiczeń. Jednak, gdy wdrożysz się w ćwiczenia, będziesz czerpał z nich same korzyści.

Mam świadomość, że moi klienci często są osobami początkującymi, które nie mają obycia ze sprzętem na siłowni czy po prostu nie mają wyrobionej siły. Plan treningowy będzie dobrany do Twoich wymarzonych celów, ale i możliwości fizycznych. Szczególnie na początku naszej współpracy będę skupiał się na technice ćwiczeń, a dopiero później wezmę Cię w prawdziwe obroty. Nie obawiaj się, opracuję plan treningowy w taki sposób, abyś się nie zraził i był w stanie wykonać zalecone ćwiczenia.

 

Rusz na siłownię z gotowym planem

 

Kupiłeś karnet na siłownię, ale nie do końca wiesz, co zrobić, aby poprawić swoją sylwetkę? Jeżeli przerażają Cię maszyny oraz strefa wolnych ciężarów, a Twój pobyt na siłowni ogranicza się do samej bieżni, to nie tędy droga. Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że dużo osób tak robi, ze względu na to, że czuje się onieśmielona obecnością innych lub po prostu nie wie, jak racjonalnie podejść do swojego treningu.

Właśnie w takim przypadku z pomocą przychodzi Ci indywidualnie opracowany plan treningowy. Dzięki niemu będziesz mieć konkretnie sprecyzowane ćwiczenia, które pomogą Ci osiągnąć wymarzony efekt. Wykonuj swój trening według określonego planu, a zdecydowanie będziesz czuł się pewniej i Twój wysiłek z pewnością nie pójdzie na marne. Krok po kroku nabierzesz sprawności i zauważysz zmieniającą się sylwetkę. Koniec z miotaniem się pomiędzy bieżnią a rowerkiem i brakiem planu działania. Postaw na widoczne rezultaty i wybierz plan treningowy w moim sklepie.

Nie ważne czy wybierzesz siłownię, na której prowadzę treningi i czy mieszkasz w Poznaniu. Jeżeli dotarłeś do mnie i masz możliwość pójścia na siłownię w swoim mieście, to także mogę Ci pomóc na odległość, dostosowując ćwiczenia do Twojego celu. Kilometry nie będą dzieliły Cię od spełnienia marzeń sylwetkowych.

 

Trening w domu z planem treningowym

 

Ćwicz, kiedy i gdzie masz ochotę. Wcale nie jest powiedziane, że aby osiągnąć swój cel, schudnąć lub przytyć, albo popracować nad wybraną partią, spędzającą nam sen z powiek, musisz chodzić na siłownię. Rezultaty możesz wypracować także w domu. Jeżeli nie czujesz się gotowy na siłownię albo po prostu nie masz czasu, żeby poświęcić kilka godzin na dojazdy i trening w fitness klubie, możesz wykonywać trening we własnym zaciszu.

Jestem trenerem z doświadczeniem z Poznania i umiem rozpisać plan, który będzie skutecznie działał bez konieczności wizyty na siłowni. Oczywiście ćwiczenia, które Ci rozpiszę będą nieco inne i dopasowane do domowych warunków.

Jeżeli coś będzie dla Ciebie niezrozumiałe albo będziesz miał wątpliwości czy poprawnie wykonujesz trening, napisz do mnie. Chętnie podpowiem Ci, jak dokładnie powinieneś robić dane ćwiczenie oraz na co zwrócić przy nim uwagę.

 

Czy rozpisuję plany treningowe dla sportowców?

 

Oczywiście. Nie każdy sportowiec, wie jak działać na siłowni, aby przełożyć to na sukces w swojej dziedzinie. Rozpisuję również plany treningowe dla sportowców, które podbijają ich wydolność oraz przygotowują na wysiłek przy trenowanej dyscyplinie sportu.

Tego typu plany treningowe mają na celu wspomaganie sportowców w realizowaniu marzeń sportowych oraz zwiększania szansy na osiągnięcie sukcesu.

Jeżeli jesteś osobą aktywną i chcesz rozwijać się w swojej dyscyplinie, ale masz braki w sile i kondycji, zgłoś się do mnie, a opracuję dla Ciebie specjalny plan treningowy, który wzmocni Twoje mięśnie i przyspieszy progres w Twojej dyscyplinie sportowej.

 

Plany treningów dostosowane do zamierzonego celu

 

Każdy plan treningowy tworzony przeze mnie jest dostosowywany do określonego celu. Przygotowuję plany na rzeźbę, opracowuję ćwiczenia na masę, a także specjalne plany treningowe dla kobiet. Każdy z nas jest inny i każdy chce osiągnąć zupełnie różne efekty, dlatego treningi muszą być indywidualnie dopasowane do Ciebie. Zupełnie coś innego zaproponuję Ci, jeżeli oczekujesz ode mnie planu treningowego na masę, a jeszcze inny trening otrzyma ode mnie osoba walcząca z nadmierną tkanką tłuszczową.

 

Jak kupić plan treningowy w moim sklepie?

 

To bardzo proste. Zajrzyj do zakładki “sklep” na mojej stronie i wrzuć do koszyka plan treningowy. Przejdź przez kilka prostych kroków i dokonaj płatności przy pomocy systemu Przelewy24. Proces jest bardzo łatwy, dlatego zapewniam Cię, że nie będziesz miał problemu w dokonaniu zakupu. Po zaksięgowaniu wpłaty otrzymasz ode mnie plan, który pomoże Ci w osiągnięciu swoich celów.

 

Ile kosztuje plan treningowy?

 

To pytanie zadaje sobie każdy, kto zastanawia się nad takim rozwiązaniem. W moim sklepie z dietami, niezależnie od celu oraz tego, czy plan ma obejmować trening na siłowni czy w domu, cena jest jednakowa - 149 zł. Nie mniej jednak weź pod uwagę, że nie przejedziesz na tym jednym planie kilku lat. Warto co miesiąc aktualizować ćwiczenia i wprowadzać modyfikacje, które przybliżą Cię do osiągnięcia wymarzonych efektów. Stopniowo będziemy zwiększać zakres Twoich ćwiczeń oraz obciążenia, które sprawią, że Twój organizm nie stanie w miejscu, tylko będzie z miesiąca na miesiąc progresował.